Pe măsură ce temperaturile cresc și soarele devine mai fierbinte, începem să petrecem mai mult timp în grădină sau pe terasă pe terasă, să luăm masa afară alături de cei dragi și, de asemenea, ne încurajăm copiii să își părăsească camerele și să se joace mai mult afară. Pentru o stare excelentă de sănătate fizică, mentală și emoțională, este esențial să petrecem cât mai mult timp afară, să ne bucurăm de aerul proaspăt și să ne conectăm cu natura. Dar totodată, trebuie să luăm în considerare și efectele dăunătoare ale razelor soarelui, care pot afecta toate persoanele, mai ales dacă petreceți mai multe ore în aer liber.
De ce este necesar să vă protejați împotriva razelor soarelui?
Cancerul de piele se numără printre cele mai frecvente tipuri de cancer, melanomul fiind forma cea mai periculoasă. Cancerul de piele este un tip de cancer foarte agresiv, deoarece se dezvoltă în straturile mai profunde ale pielii și se poate răspândi apoi în tot corpul. Se poate dezvolta dintr-o aluniță sau o leziune existentă și să apară brusc, progresând într-un ritm rapid. Din acest motiv, este recomandat să vă analizați frecvent corpul și să luați în considerare eventualele modificări ale alunițelor sau prezența unor noi alunițe. Detectat devreme, cancerul de piele este tratabil. Pielea noastră este foarte valoroasă, fiind cel mai mare organ al corpului nostru. Protejându-ne pielea de razele soarelui, vom fi mai puțin expuși riscului de arsuri solare, îmbătrânirii premature, apariției petelor pigmentare sau dilatării vaselor de sânge. O protecție adecvată împotriva razelor soarelui contribuie la o piele mai sănătoasă și cu aspect tânăr. Printre cele mai vulnerabile persoane la impactul puternic al razelor soarelui se numără copiii, persoanele în vârstă, dar și persoanele roșcate, cu pistrui, cu pielea deschisă la culoare, cu ochi albaștri sau verzi, precum și persoanele cu alunițe sau cu afecțiuni dermatologice, precum dermatită atopică, psoriazis, cuperoză sau acnee.
Cum vă puteți proteja în grădină de razele soarelui?
De multe ori, spunem că ieșim doar 10 minute pe terasă sau în grădină și nu ne dăm seama când au trecut două ore. Prin urmare, este deosebit de important să beneficiați de protecție împotriva soarelui atunci când petreceți timp pe terasă sau în grădină. În primul rând, obișnuiți-vă să aplicați o cremă cu factor de protecție solară 30 sau mai mare. Crema se va aplica în strat generos pe față, pe buze, pe nas, pe urechi și pe toate zonele sensibile la arsuri solare.
Copiii pot folosi o cremă minerală, în timp ce adulții pot folosi o cremă cu filtre chimice. În general, o cremă cu factor de protecție solară este eficientă pentru aproximativ 2 ore, dar dacă transpirați sau lucrați intens în grădină, eficacitatea sa scade. Din acest motiv, este recomandat să reaplicați crema din două în două ore. Pentru a vă proteja întreg corpul de razele soarelui, purtați îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi bluze cu mâneci lungi și pantaloni lungi din material vaporos. Îmbrăcămintea pe care o purtați este principala modalitate prin care vă puteți apăra împotriva soarelui, așa că nu vă uitați în casă șapca sau pălăria.
Nu lăsați norii sau vântul să vă păcălească, așa că asigurați-vă că vă îmbrăcați corespunzător și că aplicați cremă cu factor de protecție solară chiar și în zilele înnorate sau când bate vântul. Utilizați aceleași măsuri de protecție și atunci când petreceți timp pe o terasă închisă cu ferestre sau în seră, deoarece sticla nu vă protejează de razele UVA.
În spațiile exterioare neacoperite, optați pentru umbrele de grădină de la gardenway.ro sau pentru paravane, pergole, baldachine și copertine realizate din țesături care protejează împotriva soarelui. Materialele folosite pentru astfel de produse de uz exterior oferă protecție deplină împotriva radiațiilor ultraviolete. Unul dintre principalele beneficii ale unei umbrele este acela că oferă până la 95% protecție împotriva razelor UVA, permițând aerului să circule liber, pentru a vă bucura de o experiență cât mai plăcută.
Nu uitați că între orele 11.00 și 15.00, soarele este cel mai puternic, așa că planificați-vă ziua în așa fel încât să nu vă prindă razele directe ale soarelui în acest interval orar. Nu în ultimul rând, asigurați-vă că aveți la îndemână o sticlă cu apă rece pentru a vă hidrata corespunzător.
Dacă ţi-a plăcut articolul, dă-ne un LIKE!
